【記者張金源／臺東報導】對抗疫情，健康起步走，台東縣16鄉鎮市健走班陸續開班中!26日首辦在綠島
發佈日期：109年05月26日
提升身體活動量，有助於促進健康，讓健康從「健走」開始。臺東縣16鄉鎮市衛生所今年起將陸續推出「健走班」，首辦為綠島鄉衛生所於今(26)日舉辦「綠島愛健康-健康起步走」宣導活動，臺東縣衛生局歡迎有興趣的民眾可於6月底前至當地衛生所詢問，並踴躍報名體驗。
臺東縣衛生局表示，民眾多進行身體活動，避免久坐、少動的生活型態，才能保持良好體力並提升免疫力，更能有效對抗相關疫情。因應肺炎疫情，可在空曠的戶外或郊區進行健走，儘量不要前後緊貼(前後距離保持4~5公尺)，健走時以左右並排或前後斜位為佳。
綠島鄉衛生所於今日3點舉辦「綠島愛健康-健康起步走」宣導活動，吸引不少鄉親參與，由彰師大運科所的老師帶領大家進行毛巾健康操、間歇性健走等活動，健走前並量腰圍，健走後舉辦有獎徵答。經由活動提升民眾對健走的知能，大夥一起健康走!! 未來三個月內，延平、達仁等衛生所之健走活動，將陸續發布活動訊息，敬請期待!!
健走班的最終目標為達成每週150分鐘的中度身體活動量(以健走為主，搭配騎腳踏車、健康操等活動)並維持3個月。透過共同參與並立定目標、經由每天記錄身體活動的類型和時間，督促並檢視自己是否達成各個小目標(每天、每週)，最後完成終極目標。可藉由3個月的體驗了解規律身體活動的好處，強化規律身體活動的動機和知能，有興趣的民眾可於6月底前至當地衛生所詢問，歡迎在地民眾踴躍報名體驗。
名詞便利貼:「間歇式健走」為每週4次以上，每次30分鐘，以快走3分鐘，再慢走3分鐘為一循環，做5次即可完成。「間歇式健走」讓身體承受適當負荷，是一種可提升肌力和持久力的訓練方法，是一個有減重效果、增加趣味性的健走。
新聞聯絡人
臺東縣衛生局保健科 技佐 林雍凱
電話:089-331171#312，信箱: phbi058@ttshb.taitung.gov.tw
發佈日期：109年05月26日
提升身體活動量，有助於促進健康，讓健康從「健走」開始。臺東縣16鄉鎮市衛生所今年起將陸續推出「健走班」，首辦為綠島鄉衛生所於今(26)日舉辦「綠島愛健康-健康起步走」宣導活動，臺東縣衛生局歡迎有興趣的民眾可於6月底前至當地衛生所詢問，並踴躍報名體驗。
臺東縣衛生局表示，民眾多進行身體活動，避免久坐、少動的生活型態，才能保持良好體力並提升免疫力，更能有效對抗相關疫情。因應肺炎疫情，可在空曠的戶外或郊區進行健走，儘量不要前後緊貼(前後距離保持4~5公尺)，健走時以左右並排或前後斜位為佳。
綠島鄉衛生所於今日3點舉辦「綠島愛健康-健康起步走」宣導活動，吸引不少鄉親參與，由彰師大運科所的老師帶領大家進行毛巾健康操、間歇性健走等活動，健走前並量腰圍，健走後舉辦有獎徵答。經由活動提升民眾對健走的知能，大夥一起健康走!! 未來三個月內，延平、達仁等衛生所之健走活動，將陸續發布活動訊息，敬請期待!!
健走班的最終目標為達成每週150分鐘的中度身體活動量(以健走為主，搭配騎腳踏車、健康操等活動)並維持3個月。透過共同參與並立定目標、經由每天記錄身體活動的類型和時間，督促並檢視自己是否達成各個小目標(每天、每週)，最後完成終極目標。可藉由3個月的體驗了解規律身體活動的好處，強化規律身體活動的動機和知能，有興趣的民眾可於6月底前至當地衛生所詢問，歡迎在地民眾踴躍報名體驗。
名詞便利貼:「間歇式健走」為每週4次以上，每次30分鐘，以快走3分鐘，再慢走3分鐘為一循環，做5次即可完成。「間歇式健走」讓身體承受適當負荷，是一種可提升肌力和持久力的訓練方法，是一個有減重效果、增加趣味性的健走。
新聞聯絡人
臺東縣衛生局保健科 技佐 林雍凱
電話:089-331171#312，信箱: phbi058@ttshb.taitung.gov.tw
發佈日期: 2020-05-26
新聞標籤:
指傳媒，指傳媒，最深入生活的新聞雲！
網址: http://www.touchmedia.tw
facebook粉絲團: http://www.facebook.com/fingermediatw
Google+專頁: http://google.com/+FingermediaTw2015
電子郵件: service@fingermedia.tw(採訪、收稿)
Twitter: @fingermediatw
LINE＠生活圈：@fingermedia
沒有留言:
張貼留言